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妳瘦對了嗎？千萬別試-->8大減肥餿主意

用錯誤的方法減肥，後果有多糟？醫師說，這類標榜快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然後是肌肉，最後才是脂肪。

一旦恢復不良的飲食和生活方式，體重很會就回復，而且復胖的大多是脂肪，加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至會比減肥前更胖！

減肥餿主意1　胡亂吃藥減肥法

失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★

一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法要買來吃，也不管是否來路不明、有沒有衛生署的核可。好像只要吃減肥藥，就能免運動，而且會沒有胃口，自然能達到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥，讓自己拉肚子，不讓食物留在腸胃中，減少養份吸收。

Truth
市售減肥藥、減肥食品良莠不齊，有很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥，也要小心買到假藥。

來路不明的減肥藥多為下列成份...安非他命、類固醇，會造成健康無法彌補的傷害；利尿劑會造成脫水；膨脹劑讓胃有飽足感；瀉藥導致腸內菌的生態改變，使抵抗力下降，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

這些都是具有短暫效果的減肥藥，當身體有了抗藥性，失去的體重馬上就會飆升，甚至比原來更胖！

減肥餿主意2　震動機、碎脂機減肥法

失敗度：★★★★★
傷身程度：★

光聽到名字「碎脂機」就砰然心動，看到說明...可以震碎深層脂肪，不必運動，每天只要震動一下想瘦的部位，自然就能消脂！

Truth
這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內，不會因此而消失！如果覺得真的肚子小了、大腿細了，也是妳的心理作用！所以一定要讓自己動起來，多做有氧運動，才能真正燃脂達到減肥目的。

減肥餿主意3　吸煙減肥法

失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★

飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西，這樣自然就會因為飲食減量而瘦啦！因為尼古丁會令消化功能衰退，一旦腸胃不能有效地吸收營養，想胖當然很難囉！另外，吸菸會使味覺減退，抑制飢餓時腸胃的收縮，讓人不會想一直補充食物。

Truth
用抽煙來減肥的人，真可以獲選為「最得不償失的人」啦！這是種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓罹患肺癌的機會大增，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。而且吸菸會損傷皮膚，是水嫩無瑕肌膚的最大敵人。為了減少體重，而讓身體其他器官深受損害，實在太不划算啦！在點煙之前，請多想想吧！

減肥餿主意4　催吐減肥法

失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★

宮澤里惠就是用這個方法快速瘦下來，結果得了厭食症，經過多年的治療才痊癒。催吐減肥法是根據「吃了等於沒吃」的原理推想出來。平時3餐要吃到9-10分飽，享受完美食後，馬上到廁所，將手指伸進嘴巴，摳喉嚨的地方，把剛吃的東西全都吐出來。

Truth
雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫師把嘔吐減肥法歸類為「極危險」的減肥法。因為嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。長時間腐蝕食道，還會讓罹患食道癌的機率大增。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷心又傷身，絕不能貿然嘗試！

減肥餿主意5　斷食減肥法

失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★★★

大家都說，不吃東西瘦得最快，有些人餐餐只吃蘋果或雞蛋，有些人乾脆什麼都不吃，除非真的是餓到趴在地上爬不起來，才會勉強吃些小東西。把每天攝取的卡路里減到最少，讓攝取的熱量遠低於消耗的熱量，經歷這樣的痛苦過程，當然會瘦！

Truth
沒錯！沒吃東西一定瘦！但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」！

減肥餿主意6　杜絕澱粉類食物

失敗度：★★★★
傷身程度：★★★★

許多人謠傳吃澱粉類食物就會胖，還有人搬出這是「醫師的指示」，於是舉凡麵、飯、麵包、蛋糕、饅頭、吐司、地瓜、芋頭...等，全部杜絕在日常飲食之外。

Truth
東方人的確較愛吃澱粉類食物，澱粉類是多數人的主食，但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足，無法好好運作。況且飲食中如果不能算好熱量，食量也沒有真正減少，少吃了澱粉，卻可能多吃了脂肪和單醣類。事實上部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

減肥餿主意7　經期後1週不吃東西

失敗度：★★★
傷身程度：★★★★★

這就是所謂的「生理期減肥法」，運用月經後那週，情緒較穩定，而代謝速度較快時，努力進行減肥大計。所以就有人認為在這段期間，乾脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，瘦得一定無敵快！

Truth
這樣可是很傷身的呢！女生為了維持像玫瑰花朵般美麗的氣色，在生理週期間都有不同的保養任務。在這段經期後1週的時間，因為代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率，也能讓臉色更紅潤。如果斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光采，如同枯萎的花朵一般喔！

減肥餿主意8　不運動只穿塑身衣

失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★

有些女生害怕自己肌肉發達，成為摔角女，不用運動減肥，反而每天努力穿調整型內衣，以為只要這樣每天把身體塑得緊緊，就可以達到瘦小腹、細腿、翹臀的功效。

Truth
這樣真的沒效啦！調整型內衣只是幫妳矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。它是沒辦法「主動」地將妳身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效用喔！

俏臀秘訣1：做運動
　　臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔！
　　
　　俏臀秘訣2：搽翹臀霜
　　搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。
　　
　　緊實大腿秘訣1：揉捏按摩
　　大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的囉！
　　
　　緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲
　　除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！

奶類
  熱量 (卡路里)  
1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升  163  
1杯脫脂250亳升 83  
全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開水至1杯) 147  
脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開水至1杯) 71  
淡奶半杯 (120亳升) 190  
煉奶半杯 (120亳升) 386  
芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122  
脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95  
芝士片(processed) 2片 160  
雪糕1杯 (100克) 165  
酸奶酪1杯 (果味)  20  

肉類
熱量 (卡路里)  
雞蛋1隻  80  
煎蛋1隻  136  
瘦火腿2片 (60克) 70  
2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125  
豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90克) 300  
豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135  
煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450  
燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175  
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤  155  
午餐肉1罐 (每罐400克) 350  
香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375  
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克) 335  
羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克) 135  
雞脾1隻 (連皮)˙燒 (100克) 215  
白切雞脾1隻 (100克) 200  
燒鴨3兩 (120克) 1份 356  
魚柳1份 (120克)  110  
白灼蝦 (中) 10隻 200  
罐頭沙丁魚 (100克) 335  
龍蝦肉 (半碗) 100克 120  
Tuna魚 (吞拿魚)˙中罐˙110克 320  
香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克) 440  
臘腸2倏˙煎 310  
Salami˙4片薄˙(40克)  195  

點心食品
熱量 (卡路里)  
燒賣1粒  42  
山竹牛肉1粒 94  
排骨1件 37  
蝦餃1粒 37  
春卷1倏 136  
芋角1隻 113  
牛肉腸粉1倏 79  
粉果1隻 44  
雞扎1件 45  
叉燒飽一個 (60克)

今天下午趁著帶看完的空檔，和同事去桃園中正路附近的咖啡廳喝個咖啡，
                                                                                
    也認識了69年次的老闆，這麼年輕就當老闆?!
                                                                                
==
                                                                                
    閒聊之下，才知道原來這間店，是他父親買給他的，讓他有個穩定的工作。
                                                                                
    他老爸是個「田橋仔」，祖產分了不少地，賣一賣也就有了不少現金。
                                                                                
    再問到，這麼一間市區的全新店面要多少錢??
                                                                                
    『2000萬』!!!!
                                                                                
    裝潢另計!!

他爸花了兩千萬現金，買了這麼一間店面給他兒子!!
                                                                                
    我也想有這種老爸!!
                                                                                
==
                                                                                
    再聊到，這麼工作會不會很辛苦?!
                                                                                
    他說，一天從早上11點開門，到晚上10點歇業，
                                                                                
    每個月扣掉人事，原物料，
                                                                                
    賺個5~6萬有吧!!
                                                                                
==
                                                                                
    什麼叫做「投資理財」????
                                                                                
    現實篇：2000萬現金投下去，每天工作11個小時，「賺」5~6萬?!
                                                                                
    假設他不敢說實話!!(治安太差了)

一個月實賺10~12萬好了。這是他工作一個月，每天11小時的成果。
                                                                                
                                                                                
    投資理財篇：
                                                                                
    我會拿2000萬現金，買5間400萬的房子，付清。
                                                                                
    5間全部租人1萬元，我一個月一樣「純」賺5萬元!!
                                                                                
    而我每個月只要去收一次房租!!
                                                                                
    那我其他時間在幹嘛??    我想幹嘛就幹嘛啊。
                                                                                
==
                                                                                
    我會拿2000萬現金，去買20間100萬的套房，付清。
                                                                                
    20間全部租人6000元，我一個月一樣「純」賺12萬元!!
                                                                                
    而我每個月只要去收一次房租!!
                                                                                
    那我其他時間在幹嘛??    我想幹嘛就幹嘛啊。

==
                                                                                
    真正的投資理財!!
                                                                                
    我會拿2000萬現金，去買100間100萬套房，每間20萬頭期，80萬貸款。
                                                                                
    80萬貸款，目前利率2.7%，連本帶利給銀行約「4320元」。
                                                                                
    6000-4320=1680
                                                                                
    1680*100=168,000
                                                                                
    一個月實收16萬8千元，看得出財務槓桿操作的成效了嗎??
                                                                                
    做店東，還不如做「房東」!!
==
                                                                                
    事實上，這種操作是呈倍數關係成長，
    2000萬賺16萬8，那我有200萬呢??
    那就是賺1萬6千8!!

20萬呢??  那好歹每個月也有1680元吧，總比放銀行好是嗎??
                                                                                
==
                                                                                
    以上的故事，如果你看得懂，恭喜你!!

臥房是一般人待最久的地方，所以也是影響最深遠的地方。臥房及床位的吉凶，直接影響到健康、財運、夫妻感情等等，不可不慎！

（一）臥房是休息之處，所以要安靜，窗口勿掛風鈴，否則會腦神經衰弱。

（二）臥室的空氣要保持流通，晚上睡覺時切勿將所有門窗都封閉。

（三）臥室內光線不宜太昏暗。

（四）臥室地板不宜鋪長毛地毯，因容易潮濕生霉氣，會傷氣管。如果有小孩更不利。

（五）臥室門口沖冰箱，易生病。

（六）臥室門口沖神位，不平安。

（七）臥室地板、牆壁宜用淺色系。

（八）臥室顏色不可五顏六色。

（九）臥室內不可擺放水族箱，否則易生病、腦神經衰弱。

（十）臥室一進門，房內設有鏡子相對，主口舌是非多。

（十一）臥室內忌高堆雜物，主壓力大、緊張、脾氣暴躁。

（十二）臥室內放置石頭藝品，主個性固執、易長瘤。

（十三）臥室內掛猛獸之圖像或雕塑品等，主血光意外。

（十四）臥室在騎樓上方，因床下有人車流動，主財來財去。

（十五）兩間臥室門相對，主口角、爭吵多。因氣流相對流，各房所納之氣流混雜。若晚輩的房間比長輩房間大，凶應更明顯。
改法
1、更改門向，勿正對。
2、用屏風擋氣。
（十六）臥室門正對向上樓梯，主多病痛、開刀、血光。正對向下樓梯，主破財。皆宜用屏風擋氣。

（十七）臥室內盆栽不可過多，會造成氣場混亂，主多病痛。

（十八）臥室內沙發不可過多，主夫妻口角多。

（十九）臥室門對大門，身心不寧、身體不健康，因門氣一瀉無遺。

（二十）床頭與房門同一片牆，稱為反睡，主睡覺品質差、易做惡夢、易受驚嚇，久之，則腦神經衰弱。因為在別人進臥房時，自己會看不到是誰進房來。
深入研究
床頭若靠門太近，還會因開關門時之氣流流動，帶走頭部之能量，故易頭暈、頭痛、損財。

（二十一）床頭開窗或沒有靠牆，主犯小人、頭痛、做事沒主見。

（二十二）床位靠右邊牆壁，主易受外人欺侮。

（二十三）床位太低易生女、多病痛，因穢氣往下沈，宜在45公分以上較好。

（二十四）床下堆積雜物，主損胎兒，因堆積雜物時間一久，易生穢氣。

（二十五）床底完全不透氣，主腰酸背痛。

（二十六）床上方壓樑，主病痛。要斷出是何處病痛，以樑壓到身體的部位斷之。
例如頭上壓樑主頭痛，腹部壓樑主腹部疾病。
改法
1、可移床位避開橫樑。
2、將天花板裝潢起來，使其看不見橫樑。
（二十七）坊間部份地理師，因為要配合當事人的八字，而將床位斜放，這是錯誤的論法。

（二十八）坊間部份地理師，說睡覺時腳不可朝門，說腳向外好似要被抬出去，這種理論是沒有根據的。陽宅的理論要以科學為根據，不要相信一些似是而非的說法。例如說頭不能朝向西邊，也是荒謬的論法。

（二十九）床四面不靠牆，睡久了會腦神經衰弱，最好的床位是頭部及左邊靠牆。
如果因房間小，導致三面皆靠牆也不好，因為好像被囚禁一樣，主沒發展。

（三十）床不可任意搬動，如不得不動時，應注意下列幾點：
1、擇吉日。
2、用新的掃帚在床上打一打。
3、用鹽、米在床上及四周撒一撒。
4、如有身孕，須用安胎符。

（三十一）床位頭頂上方安冷氣機，易感冒、頭痛。
　　　　
（三十二）床位正前方安放鏡子，容易受到驚嚇。

（三十三）床頭兩側有桌角沖射，主頭痛。

（三十四）臥室燈具以崁入式最好，略突出尚無坊，但若像吊燈、藝術燈之類，又正好在床位上方，則不吉。